Le stress : toujours mauvais pour la santé ?
- Ugo PELLEGRINA
- 27 sept. 2025
- 2 min de lecture
Dans notre quotidien, le mot stress évoque souvent quelque chose de négatif, une sensation à fuir à tout prix. Le documentaire d’ARTE « Le stress nous fait-il du bien ? », issu de la série 42 – La réponse à presque tout, invite pourtant à changer de regard.
Ce documentaire rappelle que le stress n’est pas en soi un danger : il s’agit avant tout d’une réponse naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. À petites doses, il joue même un rôle essentiel : il nous met en alerte, stimule notre mémoire et notre attention, favorise la concentration et peut devenir un véritable moteur pour l’action. On parle alors de « bon stress » ou de stress aigu, qui peut nous aider à nous dépasser lors d’un examen, d’un rendez-vous important ou d’un défi à relever.
En revanche, lorsque le stress devient trop intense, trop fréquent ou mal régulé, ses effets se transforment. Il peut alors fragiliser la santé, perturber la mémoire et le sommeil, affecter l’humeur ou encore réduire la capacité à prendre du recul. C’est ce qu’on appelle le stress chronique, qui fatigue le corps comme l’esprit et peut finir par peser lourdement sur le quotidien.
Le documentaire souligne un point clé : ce n’est pas seulement l’événement qui compte, mais la manière dont on perçoit et gère la situation. Le soutien de l’entourage, les pauses de récupération, l’activité physique, des techniques de relaxation ou encore la capacité à relativiser jouent un rôle essentiel dans l’équilibre.
Ainsi, le stress n’est pas uniquement un « ennemi » : il peut être une ressource si nous apprenons à l’apprivoiser. Comprendre ses mécanismes et reconnaître ses signes est déjà une première étape pour mieux vivre avec lui.
